Иногда мы чувствуем себя абсолютно опустошенными и изношенными, и у многих из нас это состояние стало хроническим. Что делать? Как это предотвратить?

Все больше и больше людей жалуются на постоянную усталость, рассеянность, раздражительность и отсутствие энергии. Они страдают от своей неспособности сосредоточиться и плодотворно работать, от отсутствия вдохновения и неспособности выполнять повседневную деятельность на оптимальном уровне и т.д. С этим нужно что-то делать!

Прежде всего, давайте разберемся в причинах и изучим наши привычки, которые истощают нашу энергию.

Вредные привычки человека, которые истощают его энергию

Привычка первая: постоянная нехватка сна и полноценного отдыха

Никто не должен недооценивать важность регулярного спокойного сна, но, к сожалению, до 65% населения страдают от постоянного недостатка сна. Мы не можем выделить для сна достаточное количество времени в будние дни, и в результате пытаемся компенсировать это в выходные дни, таким образом, нанося ущерб нашим внутренним часам и вызывая различные диспропорции в организме. В результате, мы начинаем чувствовать себя изношенными и раздражительными.

Привычка вторая: интернет-зависимость

Это действительно плохая привычка, которая вызывает много негативных последствий.

Чрезмерное Интернет-общение занимает много времени и энергии, отвлекает наше внимание, заставляет нас уставать от многозадачности и не позволяет уделить время физическим упражнениям.

Контролируйте свои ежедневные действия и не позволяйте Интернет-зависимости проглотить вас полностью.

Привычка третья: чрезмерное увлечение диетами

Из-за постоянной рекламы диет и диетических программ в современных масс-медиа, множество людей (особенно молодых дам) придерживаются различных строгих диет. Иногда для избавления от лишних килограммов они готовы практически полностью отказаться от еды и страдают от хронического голода. Это все действительно утомительно, и тем женщинам, которые хотят быть всегда успешными, привлекательными и энергичными следует избегать таких экспериментов, как слишком строгие диеты.

Привычка четвертая: переедание

Это другая крайность. Некоторые люди убеждены, что чем больше они едят, тем более энергичными и активными они будут. Они позволяют себе употреблять много сладкой и жирной пищи, что отрицательно сказывается на работе их пищеварительной и сердечнососудистой систем. Кроме того, переедание всегда замедляет функции всех систем организма и вызывает чувство сонливости. Чтобы быть достаточно энергичным, рекомендуется есть маленькими порциями каждые 3-4 часа.

Привычка пятая: кофемания

Многие из нас начинают свой день с чашки кофе, но не все из нас знают, что эффект от употребления 4-5 чашек кофе в день прямо противоположен эффекту от 1-2 чашек. Чем больше кофе вы пьете, тем меньше у вас энергии для вашей повседневной деятельности, так как кофе стимулирует процессы дегидратации, что приводит к быстрой утомляемости. Контролируйте свою ежедневную норму потребления кофе и напитков с кофеином, и старайтесь пить больше воды.

Привычка шестая: не обращать внимания на хроническую боль

Этот фактор является одним из самых изнурительных и убивающим нашу энергию. Хронические боли могут быть вызваны различными видами заболеваний или травм. Длительная и стойкая боль требует много терпения и силы воли, чтобы справиться с ней. Очень часто болевые ощущения вызывают бессонницу, депрессию, отсутствие аппетита, нежелание заниматься физической деятельностью, неспособность сосредоточиться и так далее. Конечно, это все в значительной степени влияет на качество нашей жизни. Поэтому нужно как можно быстрее избавиться от боли и устранить ее причину.

Привычка седьмая: игнорирование необходимости в свежем воздухе

Влияние вредных привычек на уровень энергетики человека

Привычка восьмая: игнорирование неразрешенных эмоциональных проблем

Ненависть или гнев, жалость или грусть – все виды эмоциональной нагрузки влияют на наше психическое здоровье и отбирают нашу энергию. Очень важно не избегать решения ваших эмоциональных проблем. В противном случае, ваши шансы прожить свою жизнь в энергетическом истощении и эмоциональном дисбалансе очень высоки.