Каблуки появились еще в XVI веке, но вовсе не для красоты, а в практических целях. Сначала они были нужны, чтобы было можно легко зафиксировать ногу в стремени, когда наездники садились в седло. Потом их стали носить для увеличения роста. Например, такую обувь выбирал Пушкин, чтобы быть немного выше жены. Теперь обувь на каблуке носят девушки и женщины всего мира. Однако не всегда женщины задумываются о вреде каблуков.

Почему ношение каблуков – вредно?

Когда вы надеваете каблуки, пятка принимает неестественное положение, потому что расположена слишком высоко. Центр тяжести тела переносится с пятки на подушечку стопы. Даже маленький подъем, когда размер вашего каблука составляет 2,5 см, уже влечет за собой наклон на 10 градусов. В результате, при постоянном ношении, искривляется позвоночник, который пытается сохранить равновесие, а вместе с ним и весь скелет. Любые видоизменения во внутреннем устройстве организма приводят к тяжелым заболеваниям мышц, костей и внутренних органов.

Кублуки

Почему ношение высоких каблуков приносит вред?

Организму необходимо приспосабливаться к неестественному положению тела. Это приводит к видоизменению различных частей тела. Вот какое влияние они оказывают:

Бедра

На сгибающиеся мышцы бедра приходится большая нагрузка, чтобы ходить, когда на вас надеты каблуки. Ноги расположены под уклоном вниз, и вам приходится прикладывать больше сил, чтобы помочь телу при ходьбе. Это приводит к хроническому истощению мускул бедер, из-за чего они сокращаются. Это в свою очередь приводит к тому, что поясничный отдел позвоночника становится плоским. Из-за этого возникают боли в пояснице.

Колени

Когда вы носите каблуки, колени не разгибаются. Из-за постоянно согнутого положения берцовая кость деформируется. Она как бы вгибается внутрь. Получается, что сильно сдавливается внутренняя часть колена, а это одна из главных причин остеоартрита.

Остеоартрит — это хроническое заболевание, которое влечет за собой повреждение хрящей и ближних к ним тканей. Люди с таким диагнозом испытывают болевые ощущения, скованность и неспособность двигаться. Лечить это заболевание довольно сложно, иногда приходится менять сустав.

Щиколотки

Порой ношение обуви на высоких каблуках приводит к ограниченности в движении и ослаблении суставов щиколотки. Из-за того, что вы прикладываете меньше усилий, чтобы оттолкнуть ногу от земли, ваши икроножные мышцы становятся более короткими. Чем выше каблук, тем меньше труда вам на это требуется. Больше всего страдает ахиллово (пяточное) сухожилие, которое со временем сокращается. Это заболевание называется тендинит.

Стопа

Стопа испытывает огромную нагрузку. Каблук в 8 см усиливает давление на подошву стопы на 76 %. Поэтому нередко появление боли или деформации стопы.

Женщины порой сталкиваются с опуханием пальцев ног, натоптышами, бурситами, мозолями и невромами.

Можно ли носить высокие каблуки во время беременности?

Врачи не рекомендуют этого делать даже на ранних сроках. Вот к каким последствиям это может привести:

  1. Судороги. Ношение каблуков приводит к постоянному сокращению икроножных мышц. Это может спровоцировать судороги, которые и без того часто возникают во время беременности.
  2. Боль в спине. Беременные на каблуках испытывают двойную нагрузку на тазобедренные суставы. Тазовые мышцы как бы уходят вперед, а спина выгибается. К тому же, в большом напряжении находятся связки в нижней части спины и ногах. Все это приводит к сильным болевым ощущениям в спине.
  3. Потеря баланса. Беременные испытывают огромное давление на лодыжки, которое увеличивается из-за набора веса и гормонов. Особенно четко это происходит во втором триместре. Из-за нагрузки на лодыжки беременным трудно удержать равновесие, а на каблуках это сделать будет еще сложнее. Падение может плохо сказаться и на будущей маме, и на ребенке.
  4. Растяжение. Гормональный дисбаланс – причина ослабления связок в лодыжках и икрах. Если напрягать их слишком сильно, можно столкнуться с растяжением мышц в ногах.
  5. Отеки. Отеки – это большая проблема для беременных женщин. А спровоцировать вы можете, регулярно надевая узкую обувь на каблуках или платформе. Лишняя жидкость и будет скапливаться в ногах, а отек будет доставлять больше дискомфорта.
  6. Выкидыш. Ношение высоких каблуков может привести к гипертонусу матки. Это очень опасно, так как одно из возможных последствий – выкидыш.

Беременная на каблуках

Правила безопасного ношения каблуков:

  • Останавливать выбор на каблуках не ниже 8. Лучше, если это будет толстый каблук, а не шпилька.
  • Переобуваться как можно чаще. Например, если у вас сидячая работа, не стоит сидеть за столом в обуви на шпильке.
  • Подкладывать в туфли большие мягкие стельки. Так вы смягчаете удар при шаге и снимаете напряжения с коленных суставов.
  • Выбирать обувь именно того размера, который вам подходит. Некоторые звезды надевают на выход туфли на размер больше, потому что ноги отекают, и ходить становится неудобно. Так делать не надо. Обувь должна плотно сидеть и нигде не жать.
  • Перед тем, как пойти на мероприятие, походите в этой обуви немного по дому или по улице. Так ваши ноги немного приспособятся и весь день вам будет проще ходить на каблуках.