С каждым годом к этому молодому виду спорта проявляют все больший интерес. Сап-серфинг, или как его еще называют, падлборд является одним из видов скольжения по волнам. Особенность его в наличии весла, благодаря которому серфер управляет доской и держит баланс. Наша статья поможет разобраться во многих вопросах, среди которых история направления, его преимущества, а также основы проведения тренировок.

История сап-серфинга

Существует две теории появления этого вида спорта в нашей жизни:

  1. Согласно первой версии, еще в 1778 г. на Гавайских островах европейцы заметили, что некоторые местные жители выходят в море на деревянных досках и при этом используют весла.
  2. Другие утверждают, что в середине XX в. на Гавайях люди применяли рассматриваемые предметы для того, чтобы сфотографировать, как тренируются профессиональные серфингисты.

Хоть возникновение классического серфинга связывают еще с IV в.н.э ., sup-серфинг в чистом виде, как спортивная дисциплина появился около 20 лет назад. Слово «SUP» – это сокращение словосочетания Stand Up Paddle, что в переводе на русский язык означает «стоя с веслом».

Первый профессиональный спортсмен в этой дисциплине – Дэйв Калама. Он стал инициатором проведения на Гавайях соревнования по сап-серфингу, которое состоялось в 2003 г. Двумя годами позже в Калифорнии создали федерацию сап-серфинга, что послужило началом популяризации направления. Уже в 2012 г. сап-серфинг получает мировое признание. Сегодня это не просто модное развлечение, но и профессиональное дело, которому многие посвящают всю свою жизнь.

Дэйв Калама

Виды сап-серфинга

Стоит отметить, что сап-серфинг – это направление с множеством подвидов. Разберем основные:

  1. Sup-touring – путешествие на sup-борде, для которого характерны медленные прогулки по тихой воде, отсутствие больших скоростей. Доску выбирают длинную и широкую, обязательны заостренный нос и корма. Это обеспечивает дополнительную устойчивость и маневренность.
  2. Классический sup-surfing. Серфер стоит на доске и для того чтобы поймать волну, использует весло. В отличие от гребли руками, этот способ позволяет райдеру действовать быстро и просто. По виду доска для сап-серфинга практически ничем не отличается от обычной, но, как правило, она длиннее и шире.
  3. Для sup-racing главное скорость. Цель спортсмена – прийти первым к финишу. Доски для таких соревнований используют узкие и длинные, что дает возможность получить высокую скорость. Маневрам здесь нет места.
  4. Sup-downwind отличается греблей на открытой воде в направлении ветра. Для райдера важно использовать энергию волн на больших расстояниях.
  5. Во время whitewater rivers-sup серферы сплавляются по бурным рекам, преодолевая пороги, стоя на досках. Здесь очень важно иметь хорошую физическую подготовку и специальную экипировку, чтобы не получить травмы.
  6. Sup-yoga или sup-fitness – это ряд разнообразных асан и упражнений, выполняющихся на борде в спокойной воде. Здесь важно иметь широкую устойчивую доску. Благодаря этим занятиям улучшается концентрация, баланс и укрепляются все группы мышц.

sup-fitness

Доска для сап-серфинга: варианты, плюсы и минусы

После определения направления приступаем к выбору борда. Есть два основных вида досок для сап-серфинга.

Жесткие

Борды могут быть изготовлены из дерева, фибергласса, пенополиуретана EPS и т.д. Особенность доски – всегда одного размера. Может быть как тяжелой и сложной в транспортировке, так и довольно легкой, прочной и доступной в цене.

Среди достоинств выделяют:

  • Уровень производительности. Они быстрые, плавные, являются отличным вариантом для продвинутого серфера.
  • Большой выбор.
  • Высокий уровень стабильности. Это обусловлено ее жесткостью и способностью опускаться ниже поверхности воды.

жеский борд

В качестве недостатков выделяют:

  • Громоздкость. Минимальная длина – 2,5 метра. Из-за этого возникают трудности в ее хранении и перевозке.
  • Хрупкость. В составе может быть стеклопластик или карбон, из-за чего борд можно легко повредить.

Надувные

Очень удобны в использовании, так как их можно свернуть и положить в багажник автомобиля. Ранее считалось, что они имеют меньшую скорость в сравнении с жесткими бордами. Сегодня же благодаря современным технологиям считаются самым оптимальным вариантом для сап-серфинга, в особенности для новичков.

надувной борд

Основные правила при покупке борда

Как выбрать доску для сап-серфинга – проблема для многих новичков. Казалось бы, определиться при таком многообразии предложений невозможно, но все просто. Есть несколько важных аспектов, на которые стоит обратить внимание. Ключевыми критериями, влияющими на выбор, являются:

  • размер;
  • состав;
  • форма;
  • вес;
  • наличие дополнительных аксессуаров.

Разберем основные моменты более подробно.

Существует всего две формы корпуса сап-бордов. Все остальные доски – это гибридные братья, сочетающие в себе все лучшее от двух основных форм.

Первая группа – это широкие плоские доски, которые универсальны и стабильны. При помощи такого борда можно плавать, не имея особую физическую подготовку за счет хорошей маневренности. Доска для sup-серфинга идеально подойдет для занятий йогой и повседневных прогулок по воде.

широкий борд

Ко второй группе относятся более узкие, V-образные борды. Они предназначены для разрезания воды, что положительно влияет на скорость, но при этом теряется стабильность. Это идеальный вариант для гонок, кемпингов, турингов. Спортсмен, который пользуется такой доской, должен быть хорошо физически подготовлен.

Еще один параметр – длина. Чем длиннее доска, тем она быстрее, а чем короче, тем более маневренна. Этот показатель неразрывно связан с шириной и толщиной.

Толщина доски для серфинга с веслом влияет на то, какой вес сможет выдержать борд. Выбирайте модель средней толщины (это примерно 12 см).

Стоит отметить и Nose Rocker – показатель того, насколько высоко может подняться нос борда. Важно, чтобы рокер не был маленьким, иначе он все время будет пытаться скрыться под водой.

Большинство бордов едет к нам из Китая, поэтому важно во время покупки обратить внимание на то, как склеены швы. В идеале все должно быть аккуратно. Кроме этого, берите доску с гарантийным талоном.

Один из часто задаваемых вопросов: сколько стоит доска для сап-серфинга? Цена варьируется от 30 до 120 тыс. руб. и как тут выбрать? Важно найти оптимальное соотношение стоимости и качества.

мужчина на борде

Выбираем весло для сап-серфинга

Весло должно полностью соответствовать стилю катания, но учтите, хорошее весло – не обязательно дорогое.

Есть несколько нюансов:

  • Правильная длина весла.
  • Идеальное весло не должно много весить.
  • Ваш тип гребли, телосложение и личные предпочтения определяют размер, форму и смещение лопасти.

Существует три типа весел:

  1. Регулируемые. Они универсальны. Каждый может настроить необходимую длину весла. Этот вариант отлично подойдет как для профессионалов, так и начинающих.
  2. Разборные весла отличаются легкостью и жесткостью. Их можно разбирать и складывать в рюкзак к остальной экипировке.
  3. Цельные характеризуются отсутствием лишних деталей, их практически невозможно сломать. Выбирают профессионалы.

Идеально иметь в арсенале несколько весел. Средняя цена за одно – 3500 руб.

Безопасный сап-серфинг

Хоть этот вид спорта имеет минимальный травматизм, все же нужно быть осторожным и соблюдать правила:

  • Ориентируйтесь на погодные условия:
    • Сильный ветер – не лучшее время для занятий. Катаясь на сап-доске в ветреную погоду, вы становитесь парусом. Поэтому вернуться обратно, не обладая отличными физическими навыками, будет сложно.
    • Изучайте направление и силу течения. Если планируете совершить заплыв туда-обратно, то в первую сторону лучше плыть против течения, а обратно по течению.
  • Подберите удобный для себя борд. Он должен выдерживать ваш вес, быть не тяжелым и качественным.
  • Соберите правильно весло. Если у вас не цельное весло, при сборке все детали должны щелкнуть. В противном случае, в заплыве можете потерять какую-либо часть и грести обратно руками.
  • Проинформируйте близких о том, где находитесь.
  • Привяжите доску к ноге специальным страховочным аксессуаром – лишем.
  • Наличие при себе телефона обязательно, и не забывает надеть спасательный жилет.
  • Если совершаете заплыв в солнечную погоду, позаботьтесь о своей коже – нанесите солнцезащитный крем.
  • Должна быть бутылка воды.
Кроме этого, важно, чтобы вы были в хорошей физической форме, умели отлично плавать, не боялись воды.

Причины для того, чтобы заняться сап-серфом

Теперь вы знаете, как называется серфинг с веслом, как выбрать доску и не попасть в опасную ситуацию. В заключении мы расскажем о пользе занятий этим видом спорта:

  1. Вы худеете. Если находитесь час на доске в движении, то точно потеряете от 300 до 1000 кал. Стоит отметить, что это бережный и естественный для организма расход калорий, так как здесь нет изматывающих тренировок и голодовок.
  2. Низкий травматизм. Так как серфинг с веслом это не короткая, интенсивная и скоростная тренировка, здесь сложно нанести себе значительный ущерб. Кроме этого, врачи используют падлбординг как средство реабилитации и восстановления поврежденных коленных и тазобедренных суставов.
  3. Тренировка вестибулярного аппарата. Серфинг на доске требует постоянной сосредоточенности на равновесии.
  4. Вода успокаивает.

Таким образом, сап-серфинг – это отличное занятие для тех, кто любит разнообразие, спокойствие и природу. Приобретя одну доску, вы сможете использовать ее как в открытых морских пространствах, так и бассейне, уходить в длительные заплывы или заниматься йогой по утрам. Кроме этого, это занятие не имеет возрастных ограничений. Главное – быть в гармонии с собой и природой.