От вывихнутых конечностей постоянно страдают спортсмены, но и в быту такие травмы встречаются весьма регулярно. Оступился при ходьбе, неудачно приземлился при прыжке или падении, запнулся – все это может привести к повреждению. Зимой травмпункты переполнены именно из-за этой проблемы. Еще вывих ноги не понаслышке знаком модницам, предпочитающим высокие каблуки и шпильки.

Вывихи – непростая, но очень распространенная разновидность травм, с которыми обращаются в больницы. Внешне отчасти напоминает перелом, и поэтому не стоит пытаться вправлять самостоятельно, нужно обратиться к доктору. Квалифицированный врач обследует поврежденную конечность, поставит диагноз, наложит гипс и даст рекомендации по дальнейшему лечению.

Как распознать

Симптомы вывиха стопы не такие, как при других повреждениях:

  1. При получении травмы раздается хруст – это разорвались связки.
  2. В вывихнутой конечности появляются сильные боли. На ногу нельзя наступить, болевой импульс блокирует мускулатуру. При этом ноющая боль в области голени может указывать на ушиб голеностопа.
  3. Быстро наступил отек, и косточка опухла сразу же.
  4. Когда разрушаются сухожилия, стопа превращается в безжизненную, ею невозможно пошевелить.
  5. Появляется гематома.

Вывих ноги

Первая доврачебная помощь

Поскольку сразу после травмирования отек появляется очень быстро, от качества сразу же оказанной помощи может зависеть скорость выздоровления.

Сначала необходимо обездвижить и зафиксировать стопу подручными материалами. Затем приложить лед или какую-то холодную вещь, чтобы по возможности снять отек и не позволить ему разрастаться. Для уменьшения боли можно принять обезболивающие лекарства, после чего нужно доставить пострадавшего к медикам, не дожидаясь, пока проявятся все симптомы вывиха ноги. Врачи сделают рентген, уточнят признаки, и на основании этого расскажут, как лечиться дальше.

Не надо заниматься самолечением, это может повлечь за собой не только скоротечные осложнения, но и вероятность остаться с хромотой на долгое время, вне зависимости от тяжести травмы.

Возможные осложнения

Если не помочь травмированному своевременно, то, в худшем случае, может начать развиваться омертвение тканей, и тогда конечность придется ампутировать. Поэтому пострадавшего нужно скорее доставить в больницу, чтобы обойтись наименьшими потерями времени и сил. Также могут возникнуть такие последствия:

  • хронические боли в суставе;
  • повторный вывих и неоднократное растяжение травмированной конечности в будущем;
  • артроз и так далее.

При быстром обращении к специалистам и старательном соблюдении всех рекомендаций уже через 3-4 месяца можно продолжать вести обычный образ жизни без каких-либо осложнений.

Осмотр стопы у врача

Что делать при вывихе ноги для восстановления

На время реабилитации после снятия шины врач назначает некоторые процедуры, которые помогут вернуть ноге полноценные двигательные функции:

  • прохождение физиотерапии;
  • лечебная физкультура – строго по согласованию с врачом;
  • специальный массаж;
  • прием витаминов;
  • занятия плаванием.

Также специалист может порекомендовать какую-либо мазь или компресс. Важно понимать, что иногда чрезмерное старание может быть хуже бездействия, поэтому все восстанавливающие действия необходимо выполнять только в соответствии с советами доктора.

Прием витаминов

Как лечить вывих ноги в домашних условиях

Лечение дома должно начаться после снятия гипса. Что допустимо делать:

  • Греть с помощью теплых компрессов на основе разных отваров, к примеру, из имбиря или настойки календулы.
  • Втирать согревающие мази или крема.
  • Принимать теплые ванны с солью.

Эти способы уменьшат боль и поспособствуют заживлению. Еще для ускорения выздоровления могут помочь йодная сетка и эластичный бинт, а также некоторые мази:

  • Венорутон – помогает насытить клетки кислородом и устраняет застои.
  • Вольтарен-гель – ускоряет регенерацию тканей.
  • Фастум-гель – уменьшает воспаление и боль.

Фастум-гель

Некоторым людям хочется поскорее выздороветь, и они ищут, как еще лечиться и что делать, если подвернул ногу, помимо компрессов и массажей. Если она уже не болит, то можно попробовать выполнять эффективные упражнения, которые помогут в домашних условиях восстановить функции вывихнутой стопы:

  1. Сесть поудобнее и начать сгибать пальцы ног. Сделать не меньше 20 повторов.
  2. Попытаться захватить пальцами пострадавшей стопы какой-то небольшой и легкий предмет.

Тренировка стоп

Чего стоит избегать

Если не хочется подвергать конечности лишнему риску, то нужно стараться быть максимально аккуратными в таких случаях:

  • Занятия спортом. Это не о профессиональных спортсменах, а про такие ситуации, когда перед тренировкой поленились выполнить базовую разминку для разогрева тела.
  • Прыжки. При неаккуратном приземлении даже с небольшой высоты можно заработать травму.
  • Высокие каблуки. Чаще всего женщины получают вывихи из-за такой обуви.
  • Баловство. Ребенка, конечно, сложно убедить в опасности некоторых ситуаций, но все же стоит рассказать, что иногда нужно быть аккуратнее, например, при гололеде.
  • Резкие повороты на зафиксированной стопе. Такое происходит достаточно редко, но почти всегда завершается разрывом связок.