От вывихнутых конечностей постоянно страдают спортсмены, но и в быту такие травмы встречаются весьма регулярно. Оступился при ходьбе, неудачно приземлился при прыжке или падении, запнулся – все это может привести к повреждению. Зимой травмпункты переполнены именно из-за этой проблемы. Еще вывих ноги не понаслышке знаком модницам, предпочитающим высокие каблуки и шпильки.
Вывихи – непростая, но очень распространенная разновидность травм, с которыми обращаются в больницы. Внешне отчасти напоминает перелом, и поэтому не стоит пытаться вправлять самостоятельно, нужно обратиться к доктору. Квалифицированный врач обследует поврежденную конечность, поставит диагноз, наложит гипс и даст рекомендации по дальнейшему лечению.
Как распознать
Симптомы вывиха стопы не такие, как при других повреждениях:
- При получении травмы раздается хруст – это разорвались связки.
- В вывихнутой конечности появляются сильные боли. На ногу нельзя наступить, болевой импульс блокирует мускулатуру. При этом ноющая боль в области голени может указывать на ушиб голеностопа.
- Быстро наступил отек, и косточка опухла сразу же.
- Когда разрушаются сухожилия, стопа превращается в безжизненную, ею невозможно пошевелить.
- Появляется гематома.
Первая доврачебная помощь
Поскольку сразу после травмирования отек появляется очень быстро, от качества сразу же оказанной помощи может зависеть скорость выздоровления.
Сначала необходимо обездвижить и зафиксировать стопу подручными материалами. Затем приложить лед или какую-то холодную вещь, чтобы по возможности снять отек и не позволить ему разрастаться. Для уменьшения боли можно принять обезболивающие лекарства, после чего нужно доставить пострадавшего к медикам, не дожидаясь, пока проявятся все симптомы вывиха ноги. Врачи сделают рентген, уточнят признаки, и на основании этого расскажут, как лечиться дальше.
Возможные осложнения
Если не помочь травмированному своевременно, то, в худшем случае, может начать развиваться омертвение тканей, и тогда конечность придется ампутировать. Поэтому пострадавшего нужно скорее доставить в больницу, чтобы обойтись наименьшими потерями времени и сил. Также могут возникнуть такие последствия:
- хронические боли в суставе;
- повторный вывих и неоднократное растяжение травмированной конечности в будущем;
- артроз и так далее.
При быстром обращении к специалистам и старательном соблюдении всех рекомендаций уже через 3-4 месяца можно продолжать вести обычный образ жизни без каких-либо осложнений.
Что делать при вывихе ноги для восстановления
На время реабилитации после снятия шины врач назначает некоторые процедуры, которые помогут вернуть ноге полноценные двигательные функции:
- прохождение физиотерапии;
- лечебная физкультура – строго по согласованию с врачом;
- специальный массаж;
- прием витаминов;
- занятия плаванием.
Также специалист может порекомендовать какую-либо мазь или компресс. Важно понимать, что иногда чрезмерное старание может быть хуже бездействия, поэтому все восстанавливающие действия необходимо выполнять только в соответствии с советами доктора.
Как лечить вывих ноги в домашних условиях
Лечение дома должно начаться после снятия гипса. Что допустимо делать:
- Греть с помощью теплых компрессов на основе разных отваров, к примеру, из имбиря или настойки календулы.
- Втирать согревающие мази или крема.
- Принимать теплые ванны с солью.
Эти способы уменьшат боль и поспособствуют заживлению. Еще для ускорения выздоровления могут помочь йодная сетка и эластичный бинт, а также некоторые мази:
- Венорутон – помогает насытить клетки кислородом и устраняет застои.
- Вольтарен-гель – ускоряет регенерацию тканей.
- Фастум-гель – уменьшает воспаление и боль.
Некоторым людям хочется поскорее выздороветь, и они ищут, как еще лечиться и что делать, если подвернул ногу, помимо компрессов и массажей. Если она уже не болит, то можно попробовать выполнять эффективные упражнения, которые помогут в домашних условиях восстановить функции вывихнутой стопы:
- Сесть поудобнее и начать сгибать пальцы ног. Сделать не меньше 20 повторов.
- Попытаться захватить пальцами пострадавшей стопы какой-то небольшой и легкий предмет.
Чего стоит избегать
Если не хочется подвергать конечности лишнему риску, то нужно стараться быть максимально аккуратными в таких случаях:
- Занятия спортом. Это не о профессиональных спортсменах, а про такие ситуации, когда перед тренировкой поленились выполнить базовую разминку для разогрева тела.
- Прыжки. При неаккуратном приземлении даже с небольшой высоты можно заработать травму.
- Высокие каблуки. Чаще всего женщины получают вывихи из-за такой обуви.
- Баловство. Ребенка, конечно, сложно убедить в опасности некоторых ситуаций, но все же стоит рассказать, что иногда нужно быть аккуратнее, например, при гололеде.
- Резкие повороты на зафиксированной стопе. Такое происходит достаточно редко, но почти всегда завершается разрывом связок.
