Желание приобрести стройные формы толкает людей на различные эксперименты, в том числе связанные с необычными добавками в рацион. Среди последних применяется яблочный уксус для похудения, отзывы о котором противоречивы, однако есть причины, делающие его незаменимым помощником в достижении подтянутой фигуры.

По легенде, первой пить разведенный уксус после пиршеств стала Клеопатра, считая, что он поможет быстро переварить пищу и не дать ей осесть в виде лишних накоплений на талии. О том, как применять средство, а кому лучше отказаться от него, читайте в данной статье.

Полезные свойства

Как и другие натуральные продукты, яблочный уксус содержит целый ряд полезных веществ, среди которых важные для костей и кожи пектин и антиоксиданты. Также вещество богато питательными элементами и состоит из комплекса кислот: яблочной, лимонной, молочной и щавелевой. Благодаря такому широкому перечню компонентов средство способно:

  • снижать тягу к сладкому;
  • ускорять переваривание пищи желудком при низком уровне кислотности;
  • расщеплять холестерин;
  • ускорять усвояемость углеводов;
  • оказывать профилактику болезней сосудов и сердца;
  • уничтожать грибки и патогенные бактерии;
  • повышать работоспособность;
  • улучшать состояние кожных покровов.

яблочный уксус

Противопоказания

Содержащиеся в яблочном уксусе кислоты влияют не только положительным образом, при некоторых отклонениях и заболеваниях они могут оказать разрушительное воздействие. Поэтому прием средства для похудения запрещен тем, кто страдает:

  • повышенной кислотностью;
  • гастритом;
  • панкреатитом;
  • желчнокаменной болезнью;
  • гепатитом;
  • язвой желудка;
  • колитом;
  • синдромом раздраженного кишечника;
  • дисбактериозом.

В неразбавленной форме уксус, вероятнее всего, обожжет слизистую рта и пищевода, что может привести к некрозу тканей. Даже в растворе с водой активные кислоты способны нанести вред эмали зубов, поэтому пить средство следует через соломинку и после рекомендуется полоскать рот чистой водой.

Побочными эффектами приема уксуса для похудения выступают:

  • тошнота;
  • боли и рези в органах ЖКТ;
  • изжога;
  • расстройства кишечника.
При появлении любого из них необходимо прекратить употребление разбавленного уксуса и желательно обратиться за консультацией к врачу-гастроэнтерологу.

Рецепт домашнего яблочного уксуса

Средство несложно приготовить самостоятельно. На 1 кг кислых яблок следует взять 100 г сахара (если сорт сладкий, то сократить его объем вдвое) и 10 г сухих дрожжей. Далее следует:

  1. Яблоки очистить от твердой сердцевины и семечек и мелко нарезать (можно натереть на терке). Далее пересыпать измельченные фрукты в кастрюлю.
  2. Налить теплой (не горячей!) воды так, чтобы она покрывала яблоки на пол-ладони и всыпать сахар.
  3. Через полчаса добавить дрожжи и разместить в теплом, темном и сухом месте.
  4. В течение 10 дней следить за будущим уксусом и перемешивать содержимое кастрюли 3 раза в день с промежутком в 3-4 часа. Затем 4 дня не трогать.
  5. После процедить жидкость, перелить в стеклянную тару с широким горлом и накрыть марлей. Уксус будет настаиваться ещё 2 месяца.
  6. Спустя указанный срок его можно использовать, хранить рекомендуется в холодильнике.

Несмотря на продолжительный срок изготовления яблочного уксуса, только такой вариант подойдет для похудения. Магазинный аналог содержит яблочную эссенцию, которая не оказывает благоприятного воздействия на ЖКТ.

Домашний яблочный уксус

Способы употребления яблочного уксуса

Получить пользу от средства не сложно, придерживаясь простых правил. Существует не только раствор уксуса, которым пользовалась Клеопатра, но и специально созданные капсулы, а также диета на основе продукта. Выбрать можно любой вариант употребления, но вот комбинировать их нельзя, иначе результатом будет не похудение, а заболевания ЖКТ.

Раствор

При разбавлении уксуса водой или соком, следует использовать жидкость комнатной температуры. На 1 стакан (250-300 мл в среднем) должно приходиться не более 2 чайных ложек средства. Однако и меньше брать не рекомендуется, поскольку тогда не будет эффекта. Чтобы пить раствор было легче, в него допускается добавить 15-20 мл жидкого меда.

Употребляется разбавленный уксус за полчаса до еды три раза в день, повторять процедуру после приема пищи нельзя.

Использование уксуса для похудения имеет отзывы в интернет-сети весьма неоднозначные. Нередко люди отмечают вред напитка, боль и рези в кишечнике после его приёма. Есть и иные истории, например, одна женщина настаивает на том, что употребление раствора яблочного уксуса по утрам позволяет ей не набирать сброшенный вес после диеты и существенно снижает чувство голода. Другие девушки отмечали, что за 2 недели при обычном питании, но со стаканом уксусной воды по утрам они потеряли от 2 до 6 кг. Большинство людей сходятся в следующем:

  • пить разбавленный уксус можно только через трубочку, иначе воспаляются десна;
  • при повышенной кислотности и гастрите он опасен;
  • заметно снижает аппетит уже через 3-4 дня приема;
  • нельзя употреблять более месяца, иначе возможны проблемы с желудком.

Яблочный уксус для похудения: отзывы и особенности применения

Капсулы

В Китае разработали и создали капсулы, которые получили название «Яблочный уксус Похудение». Однако в составе находятся вещества, отличные от обычного жидкого уксуса:

  • яблочная эссенция;
  • лактат кальция;
  • L-карнитин;
  • аскорбиновая кислота;
  • экстракты винограда и алоэ;
  • чайные полифенолы.

Некоторые из указанных веществ также обладают жиросжигающим и стимулирующим пищеварение эффектом, но их содержание в препарате незначительно. Об отсутствии влияния на похудение говорят и отзывы в сети. Микродозы не оказывают воздействия на организм, разве что немного обогащают витамином С. В основном же эффект от капсул минимален. Большинство реальных интернет-пользователей остались недовольными.

Яблочный уксус для <a href=похудения: отзывы и особенности применения" width="100%">

Трехдневная диета с яблочным уксусом

Это краткосрочный режим питания для экстренного сброса 2-4 кг. Диета рассчитана на 3 дня, перед каждым приёмом пищи необходимо выпивать разбавленный уксус из расчета 1 чайная ложка на 30 кг веса, округляя при этом в меньшую сторону.

День первый:

  • утром – сладкая овсянка на молоке (250 г), банан, напиток (чай, кофе, настой, компот);
  • в обед – суп с куриными фрикадельками (200-250 мл), овощной салат, заправленный сметаной, сваренное вкрутую яйцо, 1 прожаренный хлебец;
  • вечером – печеный кабачок и 1 свежий помидор.

День второй:

  • завтрак – 200 г гречки, заправленной соусом и растительным маслом, чашка зеленого чая, 1 яблоко;
  • обед – 200 г творога с 1 бананом и 1 яблоком;
  • ужин – 200 г запечённой или отварной курицы, салат из помидора, огурца и пекинской капусты.

Но к 3 стаканам разведенного уксуса перед приёмами пищи, добавляются еще 2 – сразу при пробуждении и перед сном. Общий объем напитка на второй день составляет 1 л.

День третий является разгрузочными, допускается только 3-4 яблока и 0,5 л уксусной воды в любое время. Теоретически она должна уменьшить чувство голода.

Во время диеты в любое время разрешается пить чистую воду, добавлять в рацион поливитамины. Рекомендуется больше двигаться, например, совершать как минимум получасовую прогулку.

Немало женщин и мужчин опробовали данную диету и результат, как и в случае с просто приемом разбавленного уксуса, оказался противоречивым. В основном негативный эффект получили те, кто пытался провести на ней более 3 дней или неправильно рассчитал долю уксуса в растворе.

Однако в большинстве случаев диета обладает положительным эффектом, но также пользователи отмечают испорченную эмаль зубов и боли в желудке, особенно, если неизвестно, какова естественная кислотность данного органа.