Модные тенденции, видоизменяющиеся чуть ли не каждый год, затрагивают все сферы нашей жизни. Мода, автомобильный рынок, дизайн интерьеров, хобби, даже манера мышления: одним словом абсолютно везде ощущается в большей или меньшей степени влияние современных веяний. Не обходят они стороной и столь популярное в наше время поддержание здорового образа жизни. Конечно же, многие классические направления спорта всегда будут привлекать сотни тысяч спортсменов разных возрастов и уровней подготовки. Но и возникающие в современном мире новейшие, порой неожиданные и, возможно даже смешные на первый взгляд, спортивные ответвления привлекают к себе внимание огромного количества людей. В том числе, и появляющиеся каждый год новые направления групповых фитнес-тренировок.

Стоит отметить, что групповые занятия спортом благоприятно сказываются не только на физическом здоровье человека, но и благотворно влияют на его психологическое состояние. К тому же на групповых тренировках можно хорошенько «попотеть» и тем самым сбросить с себя накопленную за неделю психологическую усталость. Огромным плюсом является то, что в фитнес можно прийти вообще без какой-либо физической подготовки и ты будешь чувствовать себя достаточно комфортно. А всё потому что данная ветвь спортивных занятий не подразумевает выполнение непосильных нагрузок или работу на количество повторений. Каждый участник тренируется в удобном для него ритме, что очень важно.

В нашей сегодняшней статье мы расскажем тебе о семи новейших направлениях фитнеса, которые с каждым днём становятся всё более и более популярными в Европе и Америке. Вполне возможно, что некоторые из них в скором времени доберутся и до нашей страны.

Кому будут полезны новые групповые виды фитнеса?

винная йога

Новые виды фитнес-тренировок в группах уже стали популярны в Европе и на западе. Они ориентированы не только на выполнение определенного объёма физических нагрузок. Одной из важных задач данного спортивного направления является то, что люди, оказавшиеся в одной группе, будут общаться и, возможно, расширят круг своего общения вне спортивного зала. Это своего рода один из процессов активной социализаций.

Мы выделили три группы людей кому будет полезно и интересно посещать как уже ставшие классическими фитнес-тренировки, так и новые их виды:

  • люди, которым хочется заняться чем-то активным, интересным и необычным, тем самым разнообразив свою повседневную жизнь;

  • также это будет полезно тем, кто испытывает дефицит общения или хочет повысить уровень своей социальной активности;

  • и конечно же посещение таких занятий станет прекрасным расширением кругозора для тренеров, как начинающих, так и опытных. Возможно благодаря этому специалист узнает что-то новое для себя, внесёт корректировку в свою персональную программу и сможет более эффективно помогать людям, которые приходят на его занятия.

Семь новых популярных на западе фитнес-направлений

И так, пришло время познакомится с новыми веяниями фитнес-индустрии. Будь готов к тому, что некоторые виды тренировок в данном направлении могут показаться тебе забавными, смешными, а порой даже абсурдными.

Aerial Silk Classes

Aerial Silk Classes

В качестве тренажёра используются широкие полотна из шёлка, закреплённые на потолке. Новички начинают занятия на высоте чуть больше одного метра от пола. Благодаря таким тренировкам в воздухе можно эффективно проработать растяжку всего тела, качественно улучшить подвижность суставов и укрепить вестибулярный аппарат.

Тай Чи

Тай Чи

Китайская гимнастика сформировалась из нескольких видов боевых искусств. В настоящее время это не столько метод самообороны, а всё же больше притягивающая внимание разновидность художественной боевой гимнастики. И действительно, здесь есть чем полюбоваться. Мягкие движения тела в дуэте с комплексом дыхательных упражнений направлены на повышение концентрации внимания. А оно, конечно же, обращено к себе: своему телу и ощущениям, которые возникают в нём во время тренировки.   

Стоит отметить, что это фитнес-ответвление имеет ещё несколько официальных названий. Некоторые называют его тайцзы-цюань, кто-то именует Тай Чи или тайцзы, но в любом случае суть направления от того, как его произносят, не меняется.

Punk Rope-fitnes 

Очень необычное ответвление фитнеса, о котором в нашей стране совсем нет никакой информации. Вообще, данное направление не очень молодое. Оно было основано в 2004 году Тимом Хафтом в Нью-Йорке. Но в наши дни оно стало набирать большую популярность среди людей всех возрастов. Основной целью Punk Rope является создание настолько комфортных и интересных для посетителей классов, что они не станут воспринимать физические нагрузки как каторжную работу, а с удовольствием и интересом к тренировочному процессу будут сами стремиться поскорее вернуться в зал.

Решение было гениальным. Хафт взял за основу рок-н-ролльные композиции и под них выстроил комплекс упражнений, состоящий из фитнес-игр и прыжков через скакалку. В этом направлении отсутствует четкая схема построения занятия. Сначала всегда проходит лёгкая разминка, а дальше начинается самое интересное: групповые прыжки со скакалками и без. Кому-то нравится прыгать в паре, кто-то предпочитает заниматься в одиночку. Ты можешь перемещаться по залу, прыгать на месте или идти задом наперед. А иногда тренировка превращается в эстафету на которой также отсутствуют какие-либо ограничения по прохождению. И помним, что всё это происходит под блистательные рок-н-ролльные шедевры.

Surfset-фитнес

Surfset-фитнес

Один из видов аэробных упражнений с высокой интенсивностью. Отличительной особенностью данного направления является то, на чём люди выполняют комплекс упражнений. Здесь используется доска для серфинга! Правда не в том виде, к которому мы привыкли. 

Surfset — специальный тренажёр, который был разработан для данного вида фитнеса, внешне имитирующий доску серфингиста, покачивающуюся на волнах. Доска, на которой во время тренировки находится спортсмен, лежит на трёх мягких валах, которые в свою очередь создают имитацию движения по волнам.

Эти занятия очень трудоемки и имеют высокие показатели эффективности. В первую очередь нужно помнить, что на протяжении сорока пяти минут (столько времени длится одно стандартное занятие) тело человека находится в нестабильном положении. Таким образом каждую секунду мы балансируем на доске, тем самым развивая свою физическую силу и выносливость. А это, стоит отметить, активизирует процессы сжигания жира.

Также очень полезен данный вид фитнеса для развития координации. 

Будь уверен: приехав на побережье моря или океана, ты сможешь спокойно встать на реальную доску для серфинга и продемонстрировать свои до автоматизма отработанные навыки. Кто знает, возможно ты даже сможешь что-то подсказать и показать новичкам, которые собрались вставать на доску в первый раз.

Профессиональные спортсмены-серфингисты знают, что стоимость хорошей доски варьируется в диапазоне от 600 до 700 долларов США. И это наводит многих на мысль о том, чтобы закупиться тренажёрами и, открыв свой клуб, начать заниматься преподаванием данного вида фитнеса. 

Cycle Karaoke 

Cycle

Данное направление фитнеса представляет собой идеальный тандем вечеринки и физической активности. Особо интересна организация тренировочного процесса в данном направлении. Группа занимается в зале на велотренажёрах под энергичные треки. Всё это происходит перед экраном, на котором показан текст музыкальной композиции. Саму песню исполняют велосипедисты! Тренер активно занимается мотивацией участников тренировки. Его ассистент ходит между людьми с микрофоном, для того чтобы каждый исполнил определенный отрывок из песни.

Во время этого процесса каждый участник получает свою порцию физической нагрузки, которая активно сжигает калории. Также каждый вовлечён и в исполнение песен, которые дарят позитивный настрой. После таких занятий, как не крути, люди заводят между собой знакомства, которые зачастую перерастают в общение вне зала.

Yoga Goat

Yoga Goat

Goat в переводе с английского — козлёнок. И, да, ты не ошибаешься, это ответвление фитнеса подразумевает проведение занятий в компании и при поддержке маленьких козочек. Зародилось данное направление в США, а сейчас набирает популярность в странах Европы. Возможно когда-нибудь оно доберется и до нашей страны.

Суть «козьей йоги» заключается в выполнении малоинтенсивных упражнений из классического направления. Но происходит это всё в присутствии маленьких козочек. Они могут забираться тебе на спину, прыгать по тебе, тем самым оказывая весьма существенный массажный эффект непосредственно во время тренировки. А ещё наличие на спине дополнительного утяжелителя позволит более эффективно укрепить спинные мышцы.

Не стоит забывать и о том, что в этих тренировках не столь, важно какой изначальной физической подготовкой ты обладаешь. Более существенным станет тот фактор, насколько ты готов отключиться от суетной повседневности и избавиться от накопленного стресса. Как не крути, а озорные козлята не смогут оставить равнодушным или хмурым ни одного человека.

Бурлеск-фитнес

Какие ассоциации возникают у человека, который слышит слово «бурлеск»? Музыка, танцы, яркие образы и нескончаемый поток радости. Так и есть, в самом то деле.

Именно так, возможно только без яркого макияжа и перьев, проходят фитнес-тренировки данного направления. Люди, приходящие на эти занятия, очень быстро вливаются в состав группы и занятия идут на очень позитивной и доброжелательной ноте. А весь секрет заключается в том, что здесь нет ограничений ни по возрасту, ни по телосложению, ни по изначальной физической подготовке. 

Тренеры, проводящие групповые занятия, отмечают, что эти занятия особо полезны для девушек, которые имеют какие-либо сомнения в своей красоте, изящности или талантливости.

Проще говоря бурлеск-фитнес — идеальный вариант для борьбы с закомплексованностью. 

Здесь тебя, благодаря развитию пластичности, научат любить свое тело. Ты поймёшь, что можешь украшать себя всеми возможными способами, какими только тебе захочется, а боязнь сцены уйдет из твоей головы раз и навсегда. А это, как не крути, поможет в обыденной жизни перешагивать через возникающие трудные ситуации с определенной долей юмора.

Мы познакомились с семью новейшими фитнес-направлениями, которые набирают популярность на западе и в европейских странах. Стоит отметить, что современные тренировки направлены не только на развитие выносливости и улучшение качества своего тела, но и на развитие общего позитивного настроя, которого зачастую не хватает в повседневной жизни. Желаем тебе комфортных тренировок в приятной компании!