Регулярное употребление натощак оливкового масла может быть очень полезно, но у этой методики имеются несколько противопоказаний. Нужно ли вам употреблять оливковое масло по утрам?

Большая часть полезных свойств оливкового масла обусловлена содержанием в нем качественных ненасыщенных жиров, необходимых для здоровья человека. Оливковое масло можно и нужно употреблять в чистом виде, если не имеется особенных противопоказаний. При правильной выработки и хранении этот продукт будет сохранять свои свойства долгое время.

Чем полезно масло оливы?

  • Ненасыщенные жиры растительного происхождения противостоят образованию тромбов в кровеносных сосудах, а также снижают концентрацию вредного холестерина в крови;
  • Способствует похудению: регулирует обменные процессы, при употреблении натощак тормозит процесс преобразования жиров из продуктов питания в клетки жировых тканей;
  • Улучшает пищеварения, обволакивает слизистые поверхности органов, заживляет повреждения на них. Оливки и изготовленное из них масло желают ниже кислотность среды в желудке, выступая в роли естественной профилактики язвенной болезни, способствует очищению кишечника;
  • Выводит шлаки и свободные радикалы из печени, обеспечивает правильную работу печени, поджелудочной железы и желчного пузыря;
  • Благотворно влияет на все ткани организма – мышечные, хрящевые, костные, кожу, волосы и ногти. В косметологии оливковое масло используется для противодействия сухости и увяданию кожи, оно помогает клеткам кожи удержать влагу, витамины и минералы.

Употребление оливкового масла натощак целесообразно по нескольким причинам, в первую очередь потому, что по утрам организм человека способен усвоить максимальное количество полезных веществ. Утренний прием обеспечивает ускорение метаболизма на целый день, в частности липидного обмена, а также запускает процессы очищения. Практическим путем доказано, что употребление масла из оливок по утрам минимизирует чувство голода, поэтому его используют, как средство для похудения.

Для того, чтобы похудеть, нужно каждое утро за час до первого приема пищи принимать по столовой ложке оливкового масла.

Противопоказания для приема оливкового масла натощак

Лицам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта лучше не применять оливковое масло натощак, используя его для добавления в пищу в умеренных количествах, не более двух столовых ложек в день. При заболеваниях желчного пузыря употребление масла из оливок противопоказано в любое время суток, так как оно обладает сильным желчегонным эффектом. Возможна индивидуальная непереносимость, поэтому необходимо прислушиваться к своим ощущениям после приема. При появлении дискомфорта следует отказаться от оливкового масла, жирность и калорийность этого продукта очень велики, оно может оказать чрезмерную нагрузку на органы пищеварения и печень.