Много лет ведутся споры по поводу того, кофе задерживает жидкость или выводитводит ее. Некоторые почитатели напитка утверждают, что даже одна чашка эспрессо может вызвать учащенное мочеиспускание. Однако есть люди, которые такого последствия не заметили. В статье мы разберемся, как на самом деле кофеин влияет на организм.

Исследования

Серьезная статистика по этому вопросу отсутствует, ведь толковых научных работ написано немного. В 1929 году был проведен эксперимент, участниками которого стали трое мужчин. Добровольцы по очереди употребляли кофе, чай и обычную воду, а ученые в это время измеряли уровень мочи. Исследование показало, что при регулярном приеме чая или кофейного напитка объем урины остается неизменным и находится на нормальном уровне. Однако уровень мочи заметно увеличивался, когда мужчины пили эспрессо после долгого перерыва.

В эксперименте, проведенном Институтом Коннектикута, участвовало целых пятнадцать человек. Ученые отметили, что количество урины не изменяется, если употреблять напиток в маленьком количестве постоянно. Прием большего количества приводит к увеличению выделяемой жидкости.

В исследовании, которое было проведено в Бирмингеме, принимали участие добровольцы, разделенные на две группы. Испытуемые из первой употребляли по четыре чашки эспрессо за день, из второй – исключительно воду. Медики наблюдали не только за объемом мочи, но и отслеживали работу почек, организма в целом. В ходе эксперимента ученым удалось выяснить, что добровольцы, принимавшие кофе, не были в большей степени обезвожены, чем мужчины, пившие чистую воду.

Итак, эксперименты не смогли установить финальный вердикт. В некоторых случаях кофейный напиток может иметь мочегонный эффект, но в основном таким воздействием не обладает.

Кофе

Влияние кофеина

Этот диуретик – натуральное мочегонное средство, может также оказывать незначительное слабительное действие. Оно выводит из почек соли и воду. Многие думают, что вещество содержится исключительно в эспрессо. Однако вещество присутствует и в следующих продуктах:

  • шоколад;
  • чай;
  • какао;
  • кока-кола.

Медики доказали, что некоторые люди излишне чувствительны к диуретику, поэтому его мочегонное действие проявляется максимально быстро. Позывы к мочеиспусканию могут наблюдаться уже через пятнадцать минут после употребления. Стоит помнить, что это индивидуальная черта организма.

Кофеин проявляет диуретические свойства, только если человек выпивает не больше двух чашек за день. При приеме большого количества мочегонный эффект пропадает.

Кофе как диуретик

В некоторых случаях его возможно употреблять в качестве мочегонного. Главное – посоветоваться с медиком. Обязательное условие – отсутствие противопоказаний.

Врачи рекомендуют пить эспрессо утром, чтобы устранить лишнюю жидкость в течение дня. При необходимости усилить диуретический эффект помогут следующие продукты:

  • корица;
  • лимон;
  • какао;
  • имбирь;
  • кардамон.

Помните, что постоянно применять диуретик нельзя. При проблемах с мочегонной системой лучше обратиться к специалистам.

Кофе с корицей

Противопоказания

Диуретический эффект на многих влияет отрицательно. Не стоит употреблять кофе при:

  • Болезни почек и сердечно-сосудистой системы.
  • Беременности и периоде лактации.
  • Проблемах со сном.
  • Высоком давлении.
  • Детском или пожилом возрасте.
  • Расстройствах нервной системы.
  • Атеросклерозе.
  • Аллергии.
  • Нарушении работы желудочно-кишечного тракта.

К тому же, не рекомендуется пить эспрессо натощак или сразу же после завтрака. Закончив первый прием пищи, подождите хотя бы тридцать минут. Это позволит избежать пагубного воздействия кофеина на ЖКТ.

Эспрессо на завтрак

Возможна ли задержка воды в организме

Напиток задерживает жидкость при употреблении в больших количествах, также возможна отечность. Однако все зависит от того, какой кофе вы пьете, так как в некоторых случаях проблема не в кофеине.

  • Молоко задерживает воду.
  • Сахар и различные сиропы понижают уровень мочи.
  • Натуральный кофе вызывает задержку жидкости больше, чем растворимый.

Советы врачей

  • Прежде всего, ориентируйтесь на собственное состояние. Мы разные, поэтому напиток просто не может одинаково влиять на всех.
  • Помните, что в некоторых случаях диуретическое действие усиливается только из-за того, что эспрессо был добавлен к уже установленному количеству жидкости. К
  • примеру, если вы добавите пару чашек к уже привычным двум литрам жидкости в день, то количество мочи увеличится.
  • Не делайте длительные перерывы в употреблении напитка, так как прием кофеина после паузы приводит к учащенному мочеиспусканию.
  • Различные добавки действительно задерживают воду в организме.