Про йогу ходят легенды, и не зря, настоящие йоги способны вытворять фантастические вещи. Тело йога может пережить любые физические испытания, они могут лежать на битом стекле, ходить по углям, глотать огонь и гвозди, не получая увечий. Разум йога еще сильнее, чем тело, йоги могут сутками голодать и неделями поститься, они питаются энергией солнечного света и творят чудеса силой мысли. Вряд ли сможешь достичь всего перечисленного, но занятия йогой сотворят с тобой потрясающие вещи.

Индустрия йоги причудлива, чего стоят только одни направления – изобретена и голая йога, и пьяная йога, йога в бане и йога на снегу. Некоторые из новшеств в сфере йоги обладают сомнительной пользой и вызывают недоумение у адептов на исторической родине йоги – в Индии. Пьяную и голую йогу можно воспринимать, как необычное развлечение, вряд ли они позволят добиться хоть какого-то результата кроме небанальной организации досуга. Но если ты выберешь для себя одно из классических направлений йоги, то совсем скоро с тобой произойдет несколько интересных вещей.

Ты станешь более мобильным

Это очевидно, но услышать и почувствовать на себе – это разные вещи. Если ты не занимаешься спортом, то вряд ли сможешь соединить руки за спиной или наклониться так, чтобы дотронуться до пальцев на ногах. Если же ты можешь сделать это и без подготовки, то мир йоги предназначен для тебя, от природы гибкие люди быстрее других осваивают самые сложные позы. Повышение мобильности тела является мощным тонизирующим средством, вскоре ты заметишь, что стал более подвижным и активным, больше успеваешь и практически не устаешь.

гибкость в йоге

Ты похудеешь

Классические практики йоги не предполагают долгих потных пробежек и подъема тяжестей, но при этом они помогут и пропотеть, и похудеть. У многих людей проблема лишнего веса выходит за область физиологии и переходит в психологическую проблему. Йога учит работать с собственным разумом, развивает силу воли, способность быть целенаправленным и прикладывать все имеющиеся усилия туда, куда нужно.

Если добавить к этому регулярные физические нагрузки на практиках, то мы получим идеальный рецепт похудения.

Ты избавишься от боли

Хроническая боль беспокоит с регулярной периодичностью, но привыкнуть к ней невозможно. Исследования указывают на то, что длительное воздействие хронической боли является фактором, провоцирующим депрессию.

Другие исследования показали, что йога помогает избавиться от многих видов хронической боли – от головных болей, болей в спине и пояснице, болей психосоматического происхождения и других. Одно из исследований показало, что для избавления от хронических болей в пояснице в большинстве случаев требуется три месяца практик.

Ты станешь более креативным

Если ты пытаешься подготовить новый проект или сделать презентацию, но в голову приходят одни банальности, то пришло время оторваться от компьютера и расстелить свой коврик для йоги. Исследования показывают, что регулярные практики йоги повышают осознанность, а если подключить к ним мантры, дыхательные техники и медитацию, то ты настроишь свой разум на более креативное мышление. Работа с сознанием способствует формированию новых связей в головном мозге, это открывает простор для творчества без умственных блоков.

работа с сознанием

Ты станешь более позитивным

Уже одного того, что ты похудеешь, избавишься от болей и станешь более энергичным, достаточно для улучшения настроения. Но дело не только в этом. Практика на постоянной основе меняет отношение к себе и окружающему миру. Ты сможешь найти свое место внутри себя и в этом мире, где ты будешь свободен от осуждения и избавлен от внутреннего дисбаланса. йога избавляет тебя от негативных мысленных шаблонов, они заменяются новой деятельностью и новыми позитивными образами. Если проблема негативного мышления стоит остро, то нужно сразу же подключать к физическим практикам контролируемое дыхание и осознанное мышление, это сильнейшие механизмы для быстрого и радикального изменения мировоззрения.