Главная Журнал Фитнес

Занятия спортом для интроверта

0 656
Shape 15 Created with Avocode.
Занятия спортом для интроверта

Занятия спортом для интроверта

Спортивные тренировки не всегда связаны с необходимостью находиться в шумных людных местах. Пять идей для тех, кто предпочел бы проводить тренировки в одиночестве.


 

Интроверту не просто найти свое место в спорте, так как большинство дисциплин сопровождается групповыми программами и постоянным пребыванием в окружении посторонних людей. Если вас смущает это обстоятельство, то не нужно отказываться от спортивного развития. Представляем на вашу оценку пять видов тренировок, каждая из которых сводит контакты с людьми к минимуму.

Большинство спортивных дисциплин не подойдут для интровертов, если человек испытывает стресс в атмосфере шума, лишних разговоров, заполненного пространства, то тренировка в таких условиях для него однозначно не подойдет. Если занятие приводит к состоянию беспокойства и нервозности, то от него следует отказаться, ведь эмоциональное и физиологическое состояние человека неразрывно связаны. Откажитесь от групп и организуйте занятие для себя самостоятельно.

Бег

Каждая пробежка – это ощущение свободы и независимости, без избавляет от стресса и негативных мыслей, позволяет привести мысли в порядок. Только вам решать, как пройдет ваша тренировка – под звуки окружающей местности или под любимую музыку в наушниках. В музыкальном сопровождении тренировки проходят незаметно, но главное, что наушники позволяют полностью абстрагироваться от окружающих.

Домашние тренировки с виртуальным тренером

Скачать видеокурс с комплексом упражнений гораздо легче, чем посещать спортивный зал. Дома можно точно так же сжигать калории и делать мышцы более сильными. Эта тренировка принадлежит только вам, в любой момент можно включить или поставить на паузу виртуального тренера, повторить нужное упражнение несколько раз, пока не начнет получаться. Домашние тренировки избавляют от назойливого внимания посетителей тренажерного зала.

Плавание

Уже само пребывание в водной стихии помогает расслабиться и отвлечься от всего, что волновало ранее. А если подобрать часы с минимальным количеством посетителей и выбрать для себя свободную дорожку, то плавание принесет настоящее удовольствие. Ближайшие 45 минут вас будет окружать только одна вода.

Персональный тренинг

Это самый эффективный способ тренировки для интроверта, заниматься можно не только в зале, но и на свежем воздухе, в офисе или дома. Выберите тренера, который придется вам по душе, а всю остальную работу он сделает за вас – подберет подходящую программу и будет вносить в нее коррективы при необходимости. Тренер сможет уделять внимание вам одному, то есть вовремя замечать и исправлять ошибки, направлять вас на путь прогресса.

Велоспорт

Если у вас есть велосипед, то прогулка не нем станет не только отличной тренировкой, но и небольшим личным приключением. Для тех, кто не планирует обзаводиться велосипедом, можно порекомендовать очень популярные сейчас студии сайклинга. Специальное оборудование создает имитацию велопрогулки, для каждого человека подбирается персональная программа, а благодаря использованию виртуальной реальности тренировка превращается в путешествие по лесам, горам или пустыням. Сайклинг – это возможность поддерживать физическую форму в условиях виртуальной реальности, и если вам больше подходит уединение, то именно такие условия будут смоделированы для вашего занятия.