Здравствуйте. Хочу набрать мышечной массы и иметь спортивное телосложение. Но не могу побороть вредные привычки, курю не много 3-4 сигареты в день, иногда по выходным употребляю алкоголь. Скажите, как такой образ жизни, скажется на тренировках?

Эдуард Филатов