Бег - полезные советы

Марафонская диета и загрузка

Не каждому подойдут марафоны как вид спортивной нагрузки. Этот спорт рассчитан не на силу и быстроту, здесь в первую очередь ценится выносливость человека. Важно сохранять и поддерживать свое состояние на протяжении всей дистанции. Если распределить усилия неправильно, до финиша спортсмену дойти не удастся. В попытке добиться лучшего результата марафонцы соблюдают определенный режим тренировок и прибегают к специальным диетам. Действительно, образ питания может как положительно, так и отрицательно повлиять на соревнования. Это было сказано и доказано столько раз, что глупо отрицать роль питания. В настоящее время все большую популярность обретает среди марафонцев так называемая “углеводная диета”. И хотя ее эффективность еще неоднозначна, многие спортсмены приписывают ей прогресс в марафонах. Убеждает и то, что ее положительное влияние было выявлено учеными из Скандинавии. В чем же состоит эта диета, какие продукты она предписывает к употреблению и как скажется на состоянии марафонца?