Бег - полезные советы

«Адский забег». В чем бегать летом, чтобы не расплавиться?

Чтобы получать от тренировок максимум пользы и удовольствия, нужно обстоятельно подходить к выбору одежды для бега. У каждого сезона есть свои особенности, летом это жара, усиленное потоотделение и риск перегрева. Важно не только создать себе условия для продуктивности, но и обеспечить безопасность. Разберемся, в чем бегать летом девушке или парню, рассмотрим общие рекомендации и практические советы. Ты узнаешь, какими должны быть одежда и обувь, что брать с собой на беговую тренировку, как обезопасить свой организм от воздействия высокой температуры, солнечного ультрафиолета и других негативных факторов.