Пилатес: польза, вред, советы. Пилатес для начинающих

Пилатес на реформере – преимущества и польза

Реформер – это название тренажера и отдельной методики в пилатесе. Пилатес на реформере направлен в первую очередь на повышение гибкости тела, а также на развитие мышц в центральной части тела. При занятиях пилатесом на реформере создается сопротивление, которое направляется в конкретную точку тела, благодаря этому нужный уровень нагрузки прицельно попадает в определенную зону. Существует множество модификаций реформера, и у каждой из них есть свое применение в пилатесе.

3:05 2006

На заметку

Пилатес гармонично впишется в жизнь каждого человека, занятия не требуют физической подготовки и не имеют критериев отбора учеников. Это эффективная система укрепления тела и восстановления организма в целом. Предлагаем получить максимум информации в данной категории: что такое пилатес, как зародилось направление, каким образом проходят занятия пилатесом, что они принесут каждому из вас. В статьях содержатся не только интересные факты об этом направлении, но и полезные советы от мастеров пилатеса.